Solskador

Orsaker till solskador

Solens ultravioletta (UV) strålar utsätter huden för stress, och kan vid överexponering orsaka skador på huden. För att förhindra solskador är det viktigt att vara medveten om både riskerna och iaktta ta lämpliga försiktighetsåtgärder.

Varför är det viktigt att skydda sig mot solen?

Varje år diagnostiseras tusentals människor över hela världen med hudcancer och andra solrelaterade sjukdomar. Barn, personer med ljus hy, och de med blont eller rött hår är särskilt sårbara på grund av en högre känslighet för solens skadliga effekter.

Oavsett ålder eller hudtyp är det av yttersta vikt för alla att inte exponera huden för stark sol. Förutom hudcancer kan överdriven exponering för solen i mycket varma miljöer leda till andra hälsoproblem såsom värmeslag vilket kan vara allvarligt och kräva akut medicinsk vård. Symtom på värmeslag inkluderar hög feber, frossa, illamående, kräkningar, hudrodnad, hög puls och yrsel.

Tips för att undvika solskador

• Begränsa tiden i solen: Särskilt under de mest intensiva soltimmarna mitt på dagen. Det är bäst att exponera sig under korta perioder, cirka 5–15 minuter åt gången.

• Anpassa tiden efter UV-indexet: Ju högre UV-index, desto kortare tid bör du spendera i solen. Det finns flera appar som kan ge dagligt uppdaterat info kring aktuell UV-index som påverkas av moln och vädret.

• Sök skugga: När solen är som starkast, sök skydd i skuggiga områden. Kom ihåg att även om skugga ger viss skydd mot UV-strålning, så är det inte heltäckande.

• Bär skyddande klädsel: Klä dig i tätt vävda, löst sittande kläder samt en hatt med bred brätte för att skydda ansikte, öron och nacke. CE-märkta solglasögon är också viktiga för att skydda ögonen.

• Använd solskyddsmedel: Välj ett solskyddsmedel med hög solskyddsfaktor (SPF 30 eller högre för kroppen, SPF 50 för ansiktet) som skyddar mot både UVA- och UVB-strålar. Applicera rikligt och upprepa appliceringen varannan timme eller efter svettning, simning eller andra aktiviteter utomhus.

• Skydda barnen: Se till att barn spenderar mer tid i skuggan än i direkt solljus. Använd lösa, bekväma kläder, solglasögon och en hatt för att skydda dem mot solens skadliga effekter.

Vanliga solskyddsprodukter

• Solkräm: Välj en solkräm med en hög solskyddsfaktor (SPF) och som skyddar mot både UVA- och UVB-strålar. Applicera solkrämen jämnt över hela kroppen minst 30 minuter innan du går ut i solen, och upprepa appliceringen regelbundet.

• Solhattar: Använd en hatt med bred brätte för att skydda ansikte, öron och nacke från solens skadliga strålar. En solhatt är ett enkelt och effektivt sätt att skydda dessa känsliga områden från solen.

• Solglasögon: Välj solglasögon med CE-märkning och UV-skydd för att skydda ögonen mot skadlig UV-strålning. Solglasögon med polariserade linser kan också minska bländning och öka synkomforten under soliga dagar.

Solsäkerhet för barn

• Använda solskyddsmedel: Använd solskyddsmedel med hög solskyddsfaktor (SPF 30 eller högre) speciellt formulerade för barns känsliga hud. Se till att applicera solkräm jämnt över hela barnets kropp och upprepa appliceringen regelbundet.

• Skydda med kläder: Klä barnet i lösa, bekväma kläder som täcker huden så mycket som möjligt. Använd en hatt med bred brätte och solglasögon för extra skydd mot solens skadliga strålar.

• Undvika direkt solljus: Se till att barnet spenderar mer tid i skuggan än i direkt solljus, särskilt under de mest intensiva soltimmarna mitt på dagen. Hitta skuggiga platser att leka och vistas på under soliga dagar.

Kom ihåg att solskydd är viktigt året runt, inte bara under sommarmånaderna, och att det är aldrig för sent att börja ta hand om din hud och din hälsa genom att skydda dig mot solskador.

Sjukdomar till följd av solskador

Solskador kan leda till sjukdomar med olika allvarlighetsgrad. Här är några exempel:

• Aktinisk keratos: Förstadium till hudcancer som orsakar fjällande, oftast röda fläckar på solutsatta områden såsom ansiktet.

• Skivepitelcancer som är mycket ofta en upphöjd, knölig och några gånger snabbt växande förändring som kan av och till blöda, sitter oftast på hudområden med hög solexponering.

• Basalcellscancer: Långsamt växande hudtumör som inte slutar att växa utan behandling och förstör vävnanden runt omkring. Ser oftast ut som en röd-rosa knöl eller en röd fläck, kan lätt bli sårig och försvinner inte trots lokal kortisonbehandling som många provar.

• Malignt melanom: En potentiellt farlig hudtumör om man inte tidigt upptäcker och behandlar bort det. Visar sig oftast som ett födelsemärke som växer och har många gånger oregelbundna kanter och visar färgskiftningar.

Ytterligare information om solskador finns nedan.

Solskador på 1177.

Solskador på Dermnet (inkluderar bilder).