Undvik dessa 7 aknemisstag

Du kan ofta själv påverka din akne genom små justeringar i din vardag. Här är några vanliga misstag - plus tips för att på egen hand minska problemen!

1. Tvättar du ansiktet för ofta?

Att tvätta ansiktet flera gånger om dagen kan torka ut huden, vilket ökar fettproduktionen och förvärrar akne. Tvätta ansiktet morgon och kväll med en mild rengöring som inte innehåller irriterande ämnen som alkohol eller parfym. För mycket tvätt kan skada hudens naturliga balans och leda till fler finnar. Se till att din rengöringsrutin är skonsam och anpassad för din hudtyp.

2. Glömt fuktkrämen?

Fukt är avgörande för att hålla huden balanserad. Även fet och aknebenägen hud behöver fukt, och utan en bra återfuktare kan huden bli uttorkad och börja producera mer fett. Välj en lätt, oljefri fuktkräm som inte täpper till porerna. Fuktkrämer med hyaluronsyra binder fukt utan att öka talgproduktionen och hjälper till att hålla huden i balans och minska finnar.

3. Klantat till det med smink och borstar?

Det är frestande att sminka över akne, men undvik produkter som täpper till porerna. Mineralsmink låter huden andas bättre och kan vara skonsammare för aknebenägen hy. Dessutom är det viktigt att hålla sminkborstar rena. Borstar som inte tvättas regelbundet kan sprida bakterier och förvärra akne. Tvätta dina borstar minst en gång i veckan för att undvika hudirritation och inflammation.

4. För otålig?

Resultaten från nya hudvårdsprodukter tar tid. Hudceller förnyas ungefär var fjärde vecka, och det kan ta 6–8 veckor att se full effekt. Många ger upp för tidigt och byter produkter för ofta vilket kan stressa huden. Under den första tiden kan huden reagera med fler finnar, men håll fast vid rutinen och ge huden chans att anpassa sig. Tålamod är ofta nyckeln.

5. Peelar du fel?

Regelbunden peeling hjälper till att ta bort döda hudceller som kan täppa till porerna. Överdriven peeling kan däremot skada huden! Undvik skrubbprodukter med stora korn - överväg att istället välj istället en mild kemisk peeling med salicylsyra, som effektivt löser upp fett och smuts utan att irritera huden. Begränsa ditt peelande till högst två gånger i veckan för att minska risk för hudskador och inflammation.

6. Solar du för mycket?

Akne och sol kan vara lite lurigt. Å ena sidan kan exponering för solen tillfälligt förbättra akne. Å andra sidan ökar risken för permanenta ärr. UV-strålar kan göra röda och lila märken från finnar mer framträdande och förlänga läkningstiden. Använd alltid solskydd (minst SPF 30) när du vistas i solen. Det finns solskydd speciellt anpassade för aknebenägen hy som inte täpper till porerna. Det hjälper både mot solskador och håller huden skyddad mot ytterligare irritation.

7. Bidrar maten till aknen?

Forskningen kring akne och kost lämnar fortfarande mycket att önska. Emellertid har vissa livsmedel kopplats till ökade utbrott av akne. Om du märker att din hud reagerar på viss mat, som socker eller mejeriprodukter, kan det därför vara bra att minska intaget. Försök istället att i möjligaste mån välja mer hälsosamma alternativ och var uppmärksam på vad din hud reagerar på. Nyttiga mellanmål som naturella nötter eller frukt till exempel tenderar ofta att vara bättre val än choklad och sötsaker.